【医師が教える最強のメンズ美容ハック】を読み解く！カッコいい男性になるには

美容クリニック、レジーナクリニックオムの総院長、木村真聡さんの書かれた、「医師が教える最強のメンズ美容ハック」をもとに、婚活男性には欠かせないカッコよくなるための美容ノウハウを紹介していきます。

まずは、こちらをご覧ください。

20代から30代の女性561人に調査を行った結果、「男性のどこに魅力を感じる感じるか？」の回答の1位が「清潔感」、2位が「優しさ」でした。「初対面の男性と会った時にどこをチェックするか？」の回答は「清潔感」が圧倒的な1位でした。

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

つまり、女性からモテるためには、清潔感が大切なんです。

清潔感は、意識をすれば手に入れることが出来ます。美容医療、スキンケアがどんどん進化しているこの時代では、情報さえ持っていれば、誰もが美肌を手に入れることができるのです。

今回は、現役美容皮膚科医が教える、日常生活で簡単にできる清潔感の出し方を中心に記事を作成しました。是非この記事を読んで、清潔感を出すヒントを探してみてください。

清潔感のある肌を手に入れるためには？

テレビで活躍する俳優やアイドルは、顔の形や作りは人それぞれ違い、好みは分かれるものの共通して言えることは、肌がキレイなことです。ニキビ肌、脂ぎったギトギト肌、乾燥でカサカサな肌の男性は、それだけで女性から敬遠されてしまいます。

美容医療、スキンケアが進化した今の時代では、正しい情報さえあれば、誰もが美しい肌を手に入れることが出来ます。

男性の肌は女性からチェックされている

女性は、初対面の男性の目や髪ではなく、肌を見ていることをご存じですか？

女性561人の調査によると、「ニキビ」「テカリ」「ベタつき」などの男性の肌トラブルが気になると約52％が考えており「肌がキレイな男性に好感を持つ」と答えた女性は60％を超えていました。清潔感のある肌に魅力を感じるのは、本能的なもの。清潔感・安全・安心を意味します。ゴワゴワ、ガサガサ、ジョリジョリという感覚を想像すると防衛反応が働き、敬遠してしまうのです。

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

清潔感のある肌を手に入れることで女性から魅力的な男性として見られることが可能になります。

洗顔を変えると肌年齢が変わる

あなたは、ゴシゴシと顔を洗っていませんか？1日何回も洗顔をしていませんか？

30代以降の男性は、必要な潤いを取り過ぎない洗顔が基本です。ゴシゴシと洗う洗顔では、お肌のバリア機能まで壊してしまい、乾燥、肌荒れ、赤み、色素沈着の原因になってしまいます。手で汚れを落とすのではなく、泡で汚れを落とすことを意識してみてください。

ちょっとした工夫で、肌年齢は大きく変わっていくのです。

正しい洗顔の手順

たかが洗顔と思うかもしれませんが、洗顔も大切な美容医療の1つです。日頃の洗顔から清潔感の肌を目指しましょう。

脱毛で清潔感のあるモテる肌へ

清潔感を損なう1つの要因として、ヒゲや体毛の「毛」が挙げられます。体毛が濃ゆいことによるメリットは少なく、たくさんのデメリットがあります。メンズ脱毛で快適な生活、女性からの好感度を上げていきませんか？

毎朝のヒゲ剃りで3つの損とは？

清潔感を求め、社員にヒゲＮＧを出す企業が多いことが日本の現状です。多くの男性が10代の頃から当たり前にヒゲを剃っていると思いますが、実は、毎朝のヒゲ剃りで3つの損がありました。

ヒゲ剃りの時間がもったいない

まずは、時間です。毎朝10分間ヒゲを剃っていた場合で計算すると

・1年間
10分×365日＝3650分（2日半）
・50年間
2.5日×50年＝125日

50年間毎日10分間のヒゲ剃りを行うと125日の時間を費やしてヒゲを剃っていることになります。たった一度の人生でその時間に何か別のことをしませんか？

肌へのダメージ

ヒゲ剃りは、刃を肌表面に滑らせる作業なので、角層を薄く削り、バリア機能が低下することで肌荒れやニキビの原因になり、ニキビに悪化も引き起こします。無意識にヒゲを抜いたり触る習慣のある男性は、毛穴に炎症を起こしてしまっています。

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

実際に私も患者様に医療脱毛治療を行っていますが、ヒゲが無くなったと同時に、肌がキレイになったと満足される男性が多くいらっしゃいます。

ヒゲ脱毛は、単にヒゲを無くす治療ではなく、肌をキレイにして清潔感をだす治療でもあります。いくらキレイに剃っても取れない青ヒゲ。カミソリ負けによる傷。剃り残し。これらは、清潔感とはかけ離れています。

脱毛の肌への影響についてはコチラの記事もご覧ください。

メンタルへのダメージ

毎朝のヒゲ剃りに「面倒」だと感じていませんか？

1日の始まりに非生産的な作業にエネルギーを使うなんてもったいなくないですか？

カミソリ負け、洗面台に散らばった毛の掃除、カミソリや電気シェーバーの掃除、ヒリツキ、出血。

想像するだけで、嫌になってしまうほどヒゲ剃りは面倒な作業です。ヒゲ脱毛によってそれらの悩みを解消することが出来ます。

体毛は清潔感を台無しにしている？

体毛が男らさしさの象徴だったのは、一昔までの話だったのは想像に容易いと思います。肌を寄せ合った時に体毛のごわごわした感じやチクチクとした感じは、決して気持ちのいいものではなく、清潔感とはかけ離れています。

体毛は、見た目の清潔感を無くすだけではなく、汗や皮脂が長く留まりやすく、皮膚の常在菌と反応して汗臭さに変わるリスクを増加させます。

体毛によって、視覚的、嗅覚的に清潔感から遠ざかり、女性から敬遠されている可能性も考えられます。

メンズ脱毛をするなら医療脱毛がおすすめ

清潔感を出すために脱毛治療を始めようと考えた時に、「医療脱毛」にするか「エステ脱毛」にするか迷うと思います。男性の毛には、医療脱毛をおすすめします。

そもそも、法律で「永久脱毛は医療行為」とはっきりと明記されており、永久脱毛が出来るには、医療脱毛のみです。

私も、これまで500人以上の男性の脱毛治療を担当してきましたが、「エステで脱毛していましたが、抜けませんでした」このように医療脱毛を受けに来る男性の患者様をたくさん診てきました。

男性の毛は濃く、エステでは低い出力でしか治療をすることが出来ずに効果を感じにくいです。医療脱毛で清潔感のある男性を目指しませんか？

薄毛を予防する生活習慣は？

男性の悩みで最も深刻な問題に「薄毛の問題」があるでしょう。

2020年に実施された、20～69歳の男女を対象にした薄毛に関する意識調査では、男性の約3割が現在薄毛である。と回答し、薄毛ではないと回答した人の3割が不安があると回答しています。まだ何も感じていない人の2割弱が対策をしていると回答しています。

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

多くの男性が悩んでいるのに対して、実際に治療している男性が少ないことが現状です。薄毛の原因とその予防法について紹介します。

薄毛は遺伝？

男性型脱毛は、両親や祖父母に薄毛の方がいれば、薄毛のリスクは高く、遺伝が原因である症例がいくつか報告されており、遺伝的要因は間違いないと言われています。しかし、薄毛の遺伝子をもっていても全員が薄毛になるわけではありません。

薄毛を予防する生活習慣

生活習慣を変えるだけで薄毛のリスクを減らすことは出来るので次に紹介する生活習慣を意識してみてください。

質のいい睡眠を確保しよう

毛髪の成長は、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって活性化されます。睡眠時間が短い(5時間以下)、睡眠の質が悪い。と成長ホルモンの分泌が少なくなり、毛髪の成長を期待できません。

アルコールは、ほどほどに

飲酒をすると、「アセトアルデヒド」と呼ばれるアルコールを分解する物質が作られます。これが男性の薄毛を促進させるホルモンを増加させると報告されています。さらに、アルコールを分解するために、髪の成長に必要なアミノ酸やビタミンが消費されるため、飲酒は、薄毛の原因に直結してしまいます。

栄養のバランスを意識

麺類、パンなどの糖質。揚げ物や脂身の多い肉などの脂質。これらの過剰摂取は、皮脂分泌を増加させます。皮脂により頭皮の毛穴が炎症を起こすと、毛髪の成長を阻害してしまいます。

食事は、野菜、果物などのビタミンをしっかりと摂り、バランスの良い食事を意識してください。

喫煙はリスク大

ニコチンは、毛細血管を収縮させるため、毛髪に必要な栄養が行きわたらず、薄毛の原因になってしまいます。喫煙は、毛髪にだけではなく、身体に様々な影響を与えます。喫煙をする場合は、それらのリスクをよく考えてみてください。

ストレスをためないように

ストレスがたまると「コルチゾール」と呼ばれる物質が分泌されます。コルチゾールが大量に分泌されると体内の活性酸素が増加し、細胞の老化が加速してしまいます。毛髪においても毛の新生が阻害され、薄毛の原因となってしまいます。

また、慢性的なストレスは、交感神経が優位な状態が続き、末端まで血流が届かなくなり、頭皮の血行不良の原因にもなります。ストレスをためないように、ストレス因子は出来るだけ排除するように日常生活で意識しましょう。

気になるニオイの防ぎ方は？

ホルモンの影響もあり、女性よりも男性の方が体臭が強くなりやすいです。目には見えないニオイのせいで、知らないうちに清潔感を失っている可能性もあります。遺伝的な要因もありますが、知識と意識があれば防げるニオイも多いです。ニオイから清潔感を演出していきましょう。

女性が感じる嫌なニオイは？

20歳から49歳の女性2万人を対象にした嫌なニオイの調査では以下の様な結果となりました。

1位　口臭
2位　体臭
3位　タバコのニオイ
4位　加齢臭
5位　頭のニオイ

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

人の嗅覚は、一瞬で「快」「不快」を嗅ぎ分けます。女性に不快と感じさせないように嫌なニオイを防ぎ、清潔感を演出しましょう。

ニオう男を卒業するには？

ニオイに関しては、治療が必要なものと簡単に防げるものがあります。セルフケアで消臭が難しいものにワキガ臭があります。ワキガ臭に関しは、皮膚を切開する外科的な治療やマイクロ波でアポクリン汗腺を焼くいていくミラドライ治療が有効です。1人で悩まず専門医に相談してみましょう。

一方、セルフケアで防げるニオイもについてその防ぎ方を紹介します。

ワキのニオイは脱毛と制汗剤でカバー

ワキの嫌なニオイの原因となるエクリン汗腺によるワキのニオイは、汗がワキ毛に長く留まり、細菌が繁殖することによって発生します。

ワキの脱毛と制汗剤によって、細菌の繁殖を防くことでワキを清潔に保ち、嫌なニオイを防ぐことが出来ます。汗を小まめに拭き取る、シャツを着替えるなども交換的なニオイの予防法です。

加齢臭をなくすには？

加齢臭の正体は、ノネナールと呼ばれる原因物質です。加齢とともに増加する脂肪酸、過酸化脂質が皮膚常在菌によって酸化、分解することによって発生します。主に、耳の裏、頭皮を中心に全身からニオイを放ちます。

加齢臭を防ぐには、身体を毎日洗うだけでは、防ぐことが出来ません。加齢臭の原因は、体内にあるため酸化を誘発する生活要因には気を付けましょう。

・油っぽい食事・睡眠不足・ストレス

食事による抗酸化作用の予防にについては、こちらの記事もご覧ください。

その他に、コエンザイムQ10のサプリメントを1ヵ月毎日摂ることで加齢臭の原因となるノネナールが減少すると報告もあります。

シャンプーや石鹸で汚れをしっかり落とす。寝る前に髪を乾かして就寝する。枕カバーを小まめに変える。などの簡単なケアも加齢臭を軽減するために必要です。

まとめ：美容は最高の自己投資

30歳から69歳の男性348人に美意識調査を行ったところ、年収800万円以上の男性の47％が「美容に興味がある」と回答した一方、年収400万円未満の男性の65％が「興味がない」と回答。「美容のためにやっていることがあるか？」の質問には、年収800万円以上の男性の45％が「ある」と答え、年収400万円未満の男性の70％が「何もしていない」と回答しています。美容のためにやっていることがあると答えた男性に変化を聞くと、「自分自身と周りの態度が変わった」「ビジネス、プライベートにいい影響があった」「前向きになった」「自信がついた」などの意見が聞かれました。

引用：医師が教える最強のメンズ美容ハックより

「別に外見なんてどうでもいい」と投げやりになるのではなく、美容のために取り込むことは、ビジネスの成功とプライベートの充実の公私の幸福度を高めるハイリターンな自己投資です。

美容医療や日頃のセルフケアで、清潔感は想像以上に簡単に手に入れることが可能です。これから美容に取り組む男性は、まずは以下のことを実践してみてください。

洗顔、保湿ケア、皮脂コントロールのスキンケア
ゴワゴワのヒゲや体毛と決別し、ニオイも解消する脱毛
薄毛を予防するために日常的なケア

これらは、見た目を大きく変えることが出来て、自己肯定感が高まり、日常生活を豊かにしていきます。

清潔感を手に入れ、女性からの好感度を上げることはもちろんですが、自己肯定感を高めて前向きなカッコい男性を目指しましょう。

今回は、「医師が教える最強のメンズ美容ハック」の中身を簡単に実践できる美容医療、セルフケアを抜粋して紹介しました。

筆者の木村真聡さんが総院長を務める、男性専門医療脱毛クリニック、レジーナクリニックオム。

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